Detská jóga

Detská joga je jednou z aktivít, o ktorú rastie medzi rodičmi záujem. Deti sú veľmi flexibilné, zväčša ich nič nebolí, preto prichádza otázka, na čo vôbec s deťmi cvičiť jógu.
Jógu môžu cvičiť deti už od predškolského veku, zhruba od 3 rokov. Joga sa deťom predstavuje formou zábavných a uvoľňujúcich hier a príbehov na zvieratká, kvety, chrobáky, vtáky a iné súčasti prírody. Lekcia má pevne danú štruktúru, je vždy tematicky zameraná, obohatená o básničky, riekanky a mnohé iné kreatívne a relaxačné aktivity. Mladšie deti jógu praktizujú v prvom rade s cieľom mať radosť z pohybu, pozície nevykonávať možno 100% správne a v plnom rozsahu, ale hlavne kreatívne, je dobré ak si ich pomenujú vlastným názvom a majú radosť z ich vykonávania, rozvíja to ich sebadôveru a sebapoznanie. Staršie deti praktizujú často a radi hry s kooperáciou, s prvkami akrojogy, cvičenia v kombinácií s výtvarnými aktivitami, relaxačné hry a podobne.

Ako vyzerá lekcia detskej jógy?

Na jógu je vždy pripravený bezpečný,čistý a útulný priestor, kde sa deti cítia dobre, uvoľnene, schopné relaxovať a uvoľniť prípadné napätie. Začína v kruhu, spoločnými kooperačnými aktivitami, rozhovorom, krátkou motiváciou k téme lekcie. Nasleduje rituál, ktorý vhodne zvolíme podľa veku skupiny. Je vždy nemenný. Deti tým získavajú pocit predvídateľnosti, ktorý ich upokojí. Môže to byť spoločná riekanka, prvky z aromaterapie, zapálenie vonnej sviečky, ktorá bude horieť počas celej lekcie a podobne. Nasleduje tematická rozcvička a hlavná časť lekcie, kde sa zameriavame hlavne na rozvoj motoriky,flexibility a na správne vykonávanie zostáv najmä zdravotných cvikov na správne držanie tela a uvoľnenie. Následne sa prechádza do časti, kde deťom poskytujeme vzor ako správne dýchať, ako pracovať s dychom a využiť jeho potenciál pre detské telíčko. Na záver nasleduje vedená relaxácia. Môže byť realizovaná rôznymi formami, nielen v ľahu pri hudbe. Môže obsahovať prvky aromaterapie, prvky hier na zvládanie emócií, výtvarné prvky, ale môže to byť aj cielene zvolený príbeh, pri počúvaní ktorého deti uvoľňujú myšlienky.

Čo prinesie detská joga vašim deťom?

  • vnímavosť voči sebe samému, schopnosť, že dieťa vie vnímať svoje kvality
  • benefity v podobe pevného a zdravého telíčka
  • relaxáciu a schopnosť uvoľniť telo v dobe presýtenej digitálnymi technológiami
  • podporí ich hravosť, kreativitu a sebadôveru
  • svojim prirodzeným nesúťaživým charakterom navodzuje pocit bezpečia a akceptácie detskej dokonalosti v jej čistej podobe

Čo prinesie detská jóga rodičom?

Dieťa, ktoré je šťastné, uvoľnené, so správnymi pohybovými návykmi, schopné zvládať nátlak a emócie formou, ktorá je mu prirodzená, ktoré vyrastá v prostredí, kde je jeho individualita plne akceptovaná, prinesie im dieťa ktoré verí sebe svojim schopnostiam.

Prečítajte si aj ďalšie zaujímavé články

Čo by mal predškolák vedieť pred vstupom do základnej školy?

Milé maminky a ockovia, ubehlo to rýchlo že?Vaši drobci už nie sú drobcami, ale samostatnými veľkáčmi.O chvíľu ich čaká škola a prvé plnenie si "veľkých povinností."Je to obdobie plné zmien pre vás, ale aj pre vaše ratolesti, kde sa stretávame s množstvom otázok,ktoré...

Hranice sú dôležité

„Spôsob, akým jednáme s dieťaťom, keď je rozrušené, významne ovplyvňuje ako sa vyvinie jeho mozog a taktiež, akým je človekom teraz a akým človekom sa stane v budúcnosti.“ Daniel J. Siegel a Tina Paynerová-Brysonová Žijeme vo svete, kde sa čoraz viac otvára otázka...

KNIHA JE NÁŠ KAMARÁT

Ahojte kamaráti,knižky máme všetci radi.Koľko je v nich tajomstva…Kto počúva,tento vie:bývajú v nich rozprávky a nádherné obrázky,aj veselé básničky,riekanky a pesničky. Kniha nás sprevádza už od kolísky. Rodičia nám čítajú a ukazujú obrázky, ktoré nás učia hovoriť....

Námety na aktivity s detičkami

Každá spoločná chvíľa sa počíta, no na niektoré deti dokážu spomínať ešte veľmi dlho. Keď sa celá rodina zapojí do plánovania zábavných aktivít, budete mať viac príležitostí zažiť výnimočné chvíle.“Rodinné lepidlo“ tie chvíle, ktoré spájajú rodinu a budujú hlboké...

Spolupráca rodiny a predškolského zariadenia

V súčasnosti trápi rodičov čoraz viac otázka kvality materskej školy, ktorú navštevuje ich dieťa. Odpoveď je však zložitejšia, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Ak chceme hovoriť o kvalitnej materskej škole, musíme prihliadať nielen na kvalitný vyučovací proces,...

Adaptácia v materskej škole

Adaptácia dieťaťa do materskej školy je jedna z najväčších zmien akú do toho času dieťa prežilo a je to proces, ktorým si bude musieť každé jedno skôr či neskôr prejsť. To, aký náročný tento proces bude záleží od...

Letný tábor s Maximom

PRE KOHO?deti od 3-8 rokov KDE?Denný tábor sa koná v Banskej Bystrici. KEDY?Od pondelka do piatku od 7:00 do 17:00. TERMÍNY turnus - 10.7. - 14.7.2023 turnus - 17.7. - 21.7.2023 turnus - 24.7. - 28.7.2023 turnus - 31.7. - 4.8.2023 turnus - 7.8. - 11.8.2023 turnus -...

Saunovanie bábätiek a detí predškoského veku

Teplo sauny nas láka predovšetkým počas studených zimných a jesenných dní. Pobyt v saune je nielen príjemný, ale aj zdraviu prospešný. Platí to tak pre dospelých ako aj pre tých najmenších. Účinky na organizmusSaunovanie má predovšetkým preventívny účinok a posilňuje...

Kontakt